Az alvás a mindennapi életünk egyik alappillére, amely nemcsak a testi, hanem a lelki jólétünkre is hatással van. Az alvás minősége és mennyisége közvetlenül befolyásolja az energiaszintünket, a koncentrációnkat és a hangulatunkat. Az alvásbetegségek, mint például az inszomnia, a nappali alvás vagy a légzési rendellenességek, komoly következményekkel járhatnak. A modern életmód, a stressz és a technológiai eszközök használata mind hozzájárulhatnak a megfelelő alvás minőségének csökkenéséhez. Sokan nem is sejtik, hogy a tartós alvásproblémák milyen mértékben befolyásolják a mindennapi életüket. A krónikus fáradtság, a csökkent figyelem és a hangulati ingadozások mind utalhatnak arra, hogy az alvásunk nem megfelelő. Az alvásbetegségek nem csupán a pihenésünkre, hanem az egészségünkre is hatással vannak, hosszú…